Taller Entrenamiento GAP 2024 

Horario: Martes y Jueves, 09:00 a 10:00 hrs

Edad: Desde los 18 años

Cupos Disponibles: 20

Material que deben traer para la clase: MAT DE YOGA - BANDAS ELASTICAS CIRCULARES Y/O LARGAS

Lugar: Cancha UUVV 37A - Ciudad De Los Reyes, Aguirre 1296

GAP son las iniciales de «Glúteos, Abdomen y Piernas». Se trata de una rutina de tonificación en la que se trabajan estas áreas en las que están implicados algunos de los músculos más grandes del cuerpo y aquellos que sostienen la espalda y la postura. De ahí su importancia.

Los principales ejercicios son las sentadillas y las zancadas , en los que se implican directamente los glúteos y todos los músculos implicados en la flexión y extensión de las piernas, entre los que se encuentran los cuádriceps y femorales. Grandes grupos musculares que además de definir y fortalecer las piernas, favorecen la estabilización de la cadera.

• Corrige problemas posturales y de espalda

• Fortalece y tonifica el abdomen y las piernas

• mejora la fuerza del tren inferior

• Fortalece el perineo que ayuda a sostener los órganos internos

• Mejora la fuerza del tren inferior

• Fortalece el perineo que ayuda a sostener los órganos internos

• Previene la incontinencia urinaria

• Mejora el equilibrio